Музиката може да навлече проблеми при тренировки

При бягане със слушалки на ушите се влагат повече усилия

15 Април 2017 г.
Музиката може да навлече проблеми при тренировки

Снимка: Guliver / iStock

Много хора смятат, че спортуването може да бъде по-приятно, ако слушат музика или гледат телевизор, когато тренират във фитнес, например. Често може да видите както големи, така и деца да правят именно това. Не само във фитнеса, а също при тичане навън или каране на колело.

Този подход обаче може да доведе и до проблеми, твърдят учени от Университета във Флорида (University of Florida). Например да се получи травма в крака на пътеката за бягане.

Според специалистите музиката в слушалките или гледането на тв екрана отвлича вниманието на спортуващите и им пречи да се фокусират в правилното изпълнение на упражненията. Направените изследвания не са шокиращи, но си струва човек да се замисли, информира sncmedia.ru.

Учените са помолили 14 опитни бегачи да пробягат три пъти едно и също време на пътеката във фитнеса. Първият път са го правили в тишина, след това, слушайки музика със слушалки на ушите, а накрая са следели тв екран. И какво е установено?

Когато са бягали в тишина, атлетите са влагали по-малко усилия, дишали са по-леко, а сърдечният ритъм е бил далеч по-спокоен. Този експеримент не показва пряк риск от травми, но дава основание на специалистите да препоръчват да се откажете от слушането на музика, когато спортувате.

Тони Николов

Да поговорим

Как да слушаме музика и тишина – методът Монтесори

Образование

Ако се слушах, щях да се чуя

Спорт

Родители край игрището - не се правете на треньори и съдии

Здраве

Спортът компенсира вредата от алкохола

Още от Здраве

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Магичната сила на коластрата

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Младите хора, които работят от 9 ч. до 17 ч., са по-здрави в дългосрочен план

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

По-важно е детето да учи нещо с удоволствие, а не защото така е отредил балът му.

Снимка: Sutterstock

Жена говори по важна тема. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

По-важно е детето да учи нещо с удоволствие, а не защото така е отредил балът му.

Снимка: Sutterstock

Образование

И след 7 клас има живот

Бъдете сигурни, че в което и училище да попадне детето, то ще открие приятели

Жена говори по важна тема. Снимка: Shutterstock

 

Образование

Как да предразположим събеседника си

15 психологически трика ще улеснят живота ви

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Магичната сила на коластрата

Защо е първата храна за новороденото, която майката осигурява, толкова важна

Лорън Санчес и Джеф Безос. Снимка: Getty

Заедно

Лорън Санчес и Джеф Безос канят вип изпълнители за сватбата

Двойката планира сватбена церемония във Венеция този юни

Стая с неутрални цветове. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

5 цвята, които повишават концентрацията

Кои са най-подходящи за интериора на детската стая

Гарнър със своята учителката. Снимка: Instagram

Заедно

Дженифър Гарнър с мил разказ за учителите в детството си

Актрисата призна, че на тях дължи любовта си към четенето и танците

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

 

Млада съпруга се ядосва на свекърва си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да неутрализирате свекървата

5 съвета, които ще съхранят нервите ви

Синът или дъщерята, практикуващи газлайтинг, може да разклатят вярата в способността ви да вземате разумни решения.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

4 признака, че порасналото ви дете упражнява върху вас газлайтинг

Това включва емоционални манипулации и вменяване на чувство за вина, които са и един от най-мощните инструменти